PREGUNTAS FRECUENTES

La terapia es un espacio para explorar lo que te preocupa, entender mejor tu mundo interno y aprender herramientas para vivir con mayor bienestar. No es necesario tener un «problema grave» para acudir; si sientes que algo en tu vida te genera malestar o te impide avanzar, puede ser un buen momento para empezar.

Depende de cada persona. Algunas personas necesitan pocas sesiones para trabajar un tema específico, mientras que otras requieren un proceso más largo para profundizar. Podemos ir ajustando la frecuencia y duración según lo que necesites. Normalmente se comienza programando una sesión a la semana y luego se pueden espaciar los encuentros según como vaya avanzando el proceso.

Sí. Numerosos estudios han demostrado que la terapia online es tan efectiva como la presencial. Tengo que admitir que, al comienzo, yo también tenía mis dudas sobre esto, pero he comprobado la efectividad de estos procesos en múltiples ocasiones. Cada modalidad tiene sus propios «pros» y «contras», y dependerá de cuánto se ajuste a tus propias necesidades. Lo más importante no es el formato, sino la conexión con el terapeuta y el compromiso con el proceso. Trabajaremos de la misma manera que en una sesión presencial, con herramientas y ejercicios adaptados a tu realidad.

Las sesiones suelen durar aproximadamente 50 minutos y pueden ser semanales o quincenales, según tus necesidades. En algunas sesiones trabajaremos con ejercicios o pequeñas prácticas para aplicar lo aprendido en tu día a día. Las sesiones se llevan a cabo por videollamada, preferiblemente a través de la plataforma Google Meet, sin necesidad de instalar programas complicados. Solo necesitas un espacio tranquilo y una conexión estable a internet en tu móvil u ordenador.

Es completamente normal no saber por dónde empezar. No necesitas traer un «tema claro»; yo te ayudaré a explorar lo que sientes y a encontrar un punto de partida. Tampoco es necesario que me relates toda tu historia de vida para comenzar, ni que compartas conmigo cosas sin sentirte lista/o para ello. Mi principal motivación es ofrecer un espacio seguro, sin juicios ni presiones, en donde puedas utilizar el tiempo del encuentro de forma libre, práctica y eficiente.

La terapia no es solo hablar de problemas. A veces trabajamos con ejercicios, reflexiones o simplemente exploramos cómo te has sentido últimamente. Siempre hay algo valioso en cada sesión. Desde mi enfoque terapéutico, el entrenamiento en habilidades para el desarrollo del bienestar es igual (o más) importante que la superación de malestares específicos.

A veces puede tomar tiempo notar cambios, pero si sientes que no está funcionando, siempre podemos revisar el enfoque o adaptar la terapia a lo que realmente necesitas. Para mi es muy importante generar un vínculo de confianza que permita ser mutuamente sinceros y fomentar estos diálogos abiertos sobre dudas, incomodidades o preocupaciones. También es normal que algunas sesiones traigan alivio inmediato y otras remuevan emociones difíciles antes de que llegue el cambio. La terapia es un proceso, no una solución rápida, pero juntos/as trabajaremos para que encuentres herramientas que te ayuden.

El pago se realiza de forma anticipada mediante transferencia bancaria, PayPal u otros métodos seguros. Antes de comenzar, te compartiré toda la información detallada sobre el proceso. Es importante que sepas que las cancelaciones o reprogramaciones de los encuentros se tienen que realizar con 24hs de anticipación, de lo contrario se abonará la mitad del valor de la sesión.

Siendo completamente sincera, la única forma de saber esto es a través de la experiencia. La conexión con el terapeuta es clave para el buen desarrollo del proceso. Si después de unas sesiones sientes que no encajamos, está bien buscar a alguien más. Lo importante es que te sientas cómodo/a y acompañado/a. Por mi parte, puedo ofrecerte un compromiso genuino con el alivio del sufrimiento humano, una curiosidad infinita por la vida y sus formas, y un corazón abierto a compartir mi humanidad con quien pueda serle útil.

Puedes escribirme para agendar una primera sesión y resolver cualquier otra duda que tengas. Recuerda que cuidar de tu salud mental es tan importante como cuidar de tu cuerpo; es un acto de respeto y amor propio, y una oportunidad para vivir con mayor bienestar de ahora en adelante. ¡Nos vemos en sesión!